Cho trẻ ở ngoài trời đủ 2 giờ mỗi ngày, đây là cách phòng cận thị duy nhất hiện có thử nghiệm ngẫu nhiên đứng sau

Không tốn tiền. Nhưng mỗi ngày phải dành ra thời gian, phần lớn là phải bóc ra từ thời gian làm bài và học online. Chỗ khó là làm được mỗi ngày, không phải làm mấy lần là xong.

Học sinh lớp một ở 12 trường tiểu học thành phố Quảng Châu được chia nhóm bằng bốc thăm theo từng trường (952 người ở trường can thiệp, 951 người ở trường đối chứng, tuổi trung bình 6.6 tuổi). Cách can thiệp là mỗi ngày học thêm 1 tiết hoạt động ngoài trời 40 phút, đồng thời khuyến khích cha mẹ đưa trẻ ra ngoài nhiều hơn ngoài giờ học. Trong 3 năm, tỷ lệ cận thị mới ở nhóm can thiệp là 30.4%, tức 259 ca trong số 853 người đủ điều kiện phân tích; nhóm đối chứng là 39.5%, tức 287 ca trong số 726 người. Chênh lệch giữa hai nhóm là -9.1 điểm phần trăm (95% CI -14.1 đến -4.1, P<0.001), chênh lệch thật nằm trong khoảng thấp hơn 4 đến 14 điểm phần trăm. Mức tăng độ trong 3 năm (thay đổi khúc xạ cầu tương đương) là -1.42 D so với -1.59 D, chênh 0.17 D (P=0.04). Nhóm can thiệp tăng độ ít hơn một chút. D là đơn vị đo độ. Sự dài ra của trục mắt (chiều dài từ trước ra sau của nhãn cầu) thì không thấy khác biệt giữa hai nhóm (P=0.07). 《Mười điểm cốt lõi về phòng và kiểm soát cận thị ở trẻ em và thanh thiếu niên》《防控儿童青少年近视核心知识十条》yêu cầu trẻ em và thanh thiếu niên mỗi ngày ban ngày hoạt động ngoài trời không dưới 2 giờ, hoặc cộng lại trong tuần không dưới 14 giờ. Tài liệu ghi rõ kể cả trời âm u thì hoạt động ngoài trời vẫn có tác dụng bảo vệ, và yêu cầu tránh khung giờ nắng nóng gay gắt sau buổi trưa

He M, et al. (2015). Effect of Time Spent Outdoors at School on the Development of Myopia Among Children in China: A Randomized Clinical Trial. JAMA. https://doi.org/10.1001/jama.2015.10803；国家卫生健康委办公厅 (2023). 防控儿童青少年近视核心知识十条（国卫办妇幼函〔2023〕278 号）. https://www.gov.cn/zhengce/zhengceku/202307/content_6894284.htm

Thử nghiệm này chỉ kéo dài 3 năm, và trẻ tham gia đều bắt đầu từ 6 tuổi. Chênh lệch 9.1 điểm phần trăm về tỷ lệ cận thị chỉ đủ để một phần trẻ không bị cận thị, không bảo đảm ai là không bị. Cùng bộ Mười điểm cốt lõi đó còn đưa ra vài cách làm. Đọc và viết thì giữ「cách mặt giấy một chân, cách mắt một nắm tay, cách đầu bút một ngón tay」. Sau 20 phút nhìn gần, phải nhìn xa từ 20 giây trở lên. Học sinh tiểu học và trung học dùng màn hình điện tử không phải để học thì mỗi lần không quá 15 phút, cộng lại trong ngày không quá 1 giờ.「Ở ngoài trời」và「học thể dục」không phải một chuyện, giờ giải lao ra ngoài đứng cũng được tính.