「定期的に人と会うこと」を健康への投資と考えよう。気分が落ち込んでいる時だけ人に頼るのではなく、定期的に会おう。交流の少なさと死亡リスクは関連するが、因果関係は不明。
人との交流が少ない人は追跡期間中の死亡リスクが高かった。孤独感や独居も同様で、65歳未満ではより顕著だった。いずれも観察研究で、もともとの健康状態の悪さが独居につながった可能性もある。
多少の費用と、会うための時間が必要になる。難しいのは、気分が良い時でも自ら積極的に誘わなければならない点だ。
70件の前向き研究、340万人、平均7年の追跡を統合したメタ解析。社会的孤立、孤独感、独居はいずれも死亡率上昇と関連した。
多少の費用と、会うための時間が必要になる。難しいのは、気分が良い時でも自ら積極的に誘わなければならない点だ。
70件の前向き研究、340万人、平均7年の追跡を統合したメタ解析。社会的孤立、孤独感、独居はいずれも死亡率上昇と関連した。年齢や健康などを調整した加重平均オッズ比は順に1.29、1.26、1.32。効果の大きさは同程度で、高齢者より65歳未満で大きかった。
Holt-Lunstad J, Smith TB, Baker M, Harris T, Stephenson D (2015). Loneliness and social isolation as risk factors for mortality: a meta-analytic review. Perspectives on Psychological Science, 10(2), 227-237. https://doi.org/10.1177/1745691614568352
出典を開く議論の余地あり。これらは集団を追跡して得られた相関関係であり、ランダム化比較試験ではないため、因果関係の特定はできていない。もともと健康状態が悪い人ほど、独居になりやすく、社交も少ない可能性がある。著者は社会的なつながりを、喫煙や肥満と同じレベルの健康要因として捉えているが、「社交を増やすことが死亡率を低下させる」ことを証明したランダム化試験は存在しない。この内容は、第 3 節の「自分を消耗させる人間関係を減らす」という内容と矛盾しない。あちらは自分を消耗させる関係を断ち切ることであり、こちらは自分に活力を与えてくれる関係を維持することである。