Распределите то же время на несколько дней, а не учитесь за один раз
Если разделить одно и то же время на несколько дней, материал запоминается лучше, чем при однократном интенсивном изучении. В 317 исследованиях этот вывод подтверждался неизменно. Есть ещё один полезный принцип: чем позже предстоит экзамен, тем дольше должен быть интервал между повторениями. Если экзамен завтра — повторяйте сразу; если через месяц — делайте это с перерывами в несколько дней.
Ничего не стоит, общее время занятий остаётся прежним. Про…
Это метаанализ, в который вошли 184 статьи, 317 исследований и 839 оценок эффективности разнесённых повторений…
Ничего не стоит, общее время занятий остаётся прежним. Просто его нужно распределить: те же 3 часа — по 1 часу в три дня. Сложность в том, что начинать нужно за несколько дней до экзамена, а не откладывать всё на последнюю ночь.
Это метаанализ, в который вошли 184 статьи, 317 исследований и 839 оценок эффективности разнесённых повторений. В нём сравнивались два фактора: изучение материала подряд или с перерывами (эффект интервала), а также короткие и длительные промежутки между повторениями (эффект задержки). Вывод таков: итоговый уровень запоминания зависит от двух параметров — срока, на который нужно удержать информацию в памяти, и длительности интервала между повторениями. Чем дольше требуется сохранять знания, тем больше должен быть этот интервал. В другом обзоре, оценивавшем десять популярных методов обучения, разнесённые повторения получили высшую оценку (high utility).
Cepeda NJ, Pashler H, Vul E, Wixted JT, Rohrer D (2006). Distributed practice in verbal recall tasks: A review and quantitative synthesis. Psychological Bulletin, 132(3), 354–380. https://doi.org/10.1037/0033-2909.132.3.354；Dunlosky J, Rawson KA, Marsh EJ, Nathan MJ, Willingham DT (2013). Improving Students' Learning With Effective Learning Techniques. Psychological Science in the Public Interest, 14(1), 4–58. https://doi.org/10.1177/1529100612453266
Открыть источникЛучше всего сочетать этот метод с рекомендацией из пункта 14 — самостоятельным тестированием после изучения материала, которое также следует распределить на несколько дней. В исследованиях, вошедших в метаанализ Cepeda, чаще всего изучались списки слов; поэтому для более сложного материала оптимальная длительность интервала не определена. Указанное в исследовании правило «чем позже экзамен, тем длиннее интервал» не даёт конкретных рекомендаций по графику. Зубрёжка в последнюю ночь действительно помогает сдать экзамен, но знания быстро забываются.