Poner un límite duro a los vídeos cortos y al scroll sin propósito

No cuesta dinero. Las acciones toman solo unos minutos: desactivar las notificaciones, borrar la aplicación o fijarle un límite diario de tiempo. Lo difícil es controlarse y aguantar sin abrir.

El uso de internet de los residentes de China promedia 5 horas 37 minutos diarios. Contando solo a quienes realmente se conectaron ese día, la media es de 6 horas 3 minutos. Ese día usaron internet el 92,9%. Son datos de 2024. En 2018, con la misma métrica, eran solo 2 horas 42 minutos. Es la cifra más grande de esta sección. Recortar una hora de ahí equivale a 365 horas más al año. Según el China Internet Network Information Center (CNNIC), a junio de 2025 los internautas pasaban de media 30,6 horas por semana en internet, 1,9 horas más que medio año antes. Los usuarios de vídeos cortos son 1 068 millones, el 95,1% de los internautas.

国家统计局 (2024). 第三次全国时间利用调查公报（第二号）. https://www.stats.gov.cn/sj/zxfb/202410/t20241031_1957216.html；国家统计局 (2019). 2018年全国时间利用调查公报. https://www.stats.gov.cn/sj/zxfb/202302/t20230203_1900224.html；中国互联网络信息中心 (2025). 第 56 次《中国互联网络发展状况统计报告》. https://www.cnnic.net.cn/NMediaFile/2025/0730/MAIN1753846666507QEK67ZS9DH.pdf

El tiempo en internet incluye trabajo, estudio y vida social; no todo es tiempo perdido. Se califica C porque ningún estudio ha calculado cuánto se recupera tras poner límites y a qué se destina ese tiempo; solo hay estadísticas de volumen total. En la categoría de «ver cómo les va a otros» sí hay un ensayo aleatorizado que midió cuánto se recupera y cuánto cambian las emociones; véase la sección 3, entrada 21.