Si quiere asegurarse de cumplir, ponga dinero por medio; pero pregúntese primero si estaría dispuesto a ponerlo
Un ensayo aleatorizado con 2538 personas comparó dos formas de hacerlo: una prima si cumples, o un depósito que solo se devuelve con premio si cumples. Entre quienes estaban dispuestos a participar en cualquiera de las dos, la del depósito logró que cumplieran 13 puntos porcentuales más. Pero solo el 13,7 % aceptaba depositar, frente al 90 % que aceptaba la prima. El depósito funciona muy bien para quien está dispuesto a apostar y, para quien no, es como si no existiera.
Los esquemas con depósito exigen poner primero dinero prop…
Un ensayo aleatorizado estadounidense con 2538 personas repartió al azar a empleados y a sus familiares y amig…
Los esquemas con depósito exigen poner primero dinero propio, que se pierde si no se cumple. En el ensayo el depósito era de 150 dólares.
Un ensayo aleatorizado estadounidense con 2538 personas repartió al azar a empleados y a sus familiares y amigos entre cuatro esquemas de incentivos o la atención habitual. La prima (unos 800 dólares si cumples) tuvo una tasa de aceptación del 90,0 %; el depósito (150 dólares por adelantado, más 650 de premio) la tuvo del 13,7 %. Las tasas de abandono del tabaco sostenidas a los seis meses: entre el 9,4 % y el 16,0 % con los cuatro esquemas, frente al 6,0 % con la atención habitual; 15,7 % con prima y 10,2 % con depósito. Pero al restringir el cálculo al 13,7 % que aceptaba cualquiera de las dos, la tasa a seis meses del depósito superó a la de la prima en 13,2 puntos porcentuales (IC del 95 %: de 3,1 a 22,8, que es el intervalo de credibilidad).
Halpern SD, French B, Small DS, et al. (2015). Randomized trial of four financial-incentive programs for smoking cessation. New England Journal of Medicine, 372(22), 2108–2117. https://doi.org/10.1056/NEJMoa1414293
Abrir fuenteEl ensayo midió dejar de fumar; llevarlo a escribir una tesis o al gimnasio es una extrapolación, y por eso el beneficio se anota como de magnitud media. La clave no es «cuál funciona más», sino «si usted lo va a usar de verdad»: un método potente que la mayoría rechaza vale cero para esa mayoría. Elija primero el que esté dispuesto a aceptar; apostar una cantidad pequeña es mejor que no apostar nada. Cómo dejar el tabaco en sí, véase el punto 3 de la sección 2 (los medicamentos para dejar de fumar).