Coi 「gặp gỡ với người khác đều đặn」là một khoản chi cho sức khoẻ, đừng chỉ tìm người khi tâm trạng tệ

Tốn một ít tiền, còn phải bỏ thời gian đi gặp. Chỗ khó là lúc tâm trạng tốt vẫn phải chủ động rủ người.

Đây là kết quả gộp 70 nghiên cứu ghi nhận trước rồi theo dõi sau (phân tích tổng hợp), tổng cộng 3.400.000 người tham gia, theo dõi trung bình 7 năm. Cô lập xã hội, cảm giác cô đơn, sống một mình đều liên quan tới việc tỷ lệ tử vong tăng. Sau khi trừ các yếu tố gây nhiễu như tuổi, tình trạng sức khoẻ, tỉ số odds bình quân có trọng số lần lượt là: cô lập xã hội 1.29, cô đơn 1.26, sống một mình 1.32. Quy đổi ra thì xác suất chết cùng kỳ cao hơn lần lượt khoảng ba phần mười, khoảng một phần tư, khoảng ba phần mười. Độ lớn hiệu quả của ba cái này gần bằng nhau, và lớn hơn trong nhóm dưới 65 tuổi so với nhóm người cao tuổi

Holt-Lunstad J, Smith TB, Baker M, Harris T, Stephenson D (2015). Loneliness and social isolation as risk factors for mortality: a meta-analytic review. Perspectives on Psychological Science, 10(2), 227-237. https://doi.org/10.1177/1745691614568352

Tranh cãi. Đây đều là mối liên hệ quan sát theo dõi một nhóm người, không phải thử nghiệm đối chứng có nhóm, nên không tách được nguyên nhân với hậu quả. Người sức khoẻ vốn đã yếu thì dễ sống một mình hơn, ít giao lưu hơn. Tác giả coi các quan hệ xã hội là một yếu tố sức khoẻ cùng cỡ với hút thuốc và béo phì, nhưng không có thử nghiệm ngẫu nhiên nào chứng minh 「tăng giao lưu xã hội có giảm tỷ lệ tử vong」. Mục này không mâu thuẫn với mục 「giảm bớt những quan hệ làm bạn hao hụt sức lực」ở phần 3: mục đó chặt bỏ những quan hệ làm bạn hao sức, mục này giữ lại vài mối quan hệ giúp bạn hồi phục sức lực