Чтобы предотвратить близорукость, детям необходимо проводить на улице не менее 2 часов в день — это единственный метод, подтвержденный рандомизированными исследованиями.

Никаких финансовых затрат не требуется. Однако придется выделять время каждый день, которое придется «выкраивать» из времени на уроки и онлайн-занятия. Сложность в том, что это нужно делать регулярно, а не время от времени.

В исследовании приняли участие первоклассники из 12 гуанчжоуских школ (952 ребенка в группе вмешательства и 951 в контрольной группе, средний возраст — 6,6 лет). В группе вмешательства каждый учебный день включал дополнительный 40-минутный урок на свежем воздухе, а родителей призывали водить детей на прогулки и вне школы. За три года уровень новых случаев близорукости в группе вмешательства составил 30,4% (259 случаев из 853 участников). В контрольной группе этот показатель равнялся 39,5% (287 случаев из 726 участников). Разница между группами составила -9,1 процентного пункта (95% ДИ от -14,1 до -4,1; p<0,001), то есть реальное снижение находится в пределах от 4 до 14 процентных пунктов. За три года среднее уменьшение степени близорукости (изменение эквивалентной сферической рефракции) составило -1,42 D против -1,59 D в контрольной группе, разница — 0,17 D (p=0,04); в группе вмешательства близорукость прогрессировала чуть медленнее. Единица измерения D указывает на степень близорукости. Разницы в увеличении длины глазного яблока между группами выявлено не было (p=0,07). В «Десяти основных рекомендациях по профилактике близорукости у детей и подростков» также указано, что детям нужно проводить на улице не менее 2 часов в день или 14 часов в неделю; даже в пасмурную погоду прогулки на свежем воздухе полезны, но следует избегать периодов с сильным солнечным излучением в полдень.

He M, et al. (2015). Effect of Time Spent Outdoors at School on the Development of Myopia Among Children in China: A Randomized Clinical Trial. JAMA. https://doi.org/10.1001/jama.2015.10803；国家卫生健康委办公厅 (2023). 防控儿童青少年近视核心知识十条（国卫办妇幼函〔2023〕278 号）. https://www.gov.cn/zhengce/zhengceku/202307/content_6894284.htm

Исследование длилось всего три года, и участвовали в нем дети в возрасте 6 лет. Разница в 9,1 процентного пункта означает, что такой подход помогает предотвратить близорукость у части детей, но не гарантирует этого для всех. В тех же рекомендациях приводятся и другие советы: при чтении и письме следует соблюдать дистанцию «одна пядь, один кулак, один дюйм»; после 20 минут работы вблизи нужно смотреть вдаль минимум 20 секунд. Для школьников ограничено время использования гаджетов не в учебных целях — не более 15 минут за раз и не более часа в день. Важно понимать, что просто «быть на улице» — это не то же самое, что занятия физкультурой; даже стояние на улице во время перемены уже засчитывается.