高地へ行く際は、睡眠高度（その夜眠る高さ）に合わせてゆっくりと高度を上げ、症状が悪化したら無理をせず下山する
計算するのは、日中の最高高度ではなく、何メートルの高さで眠るかです。2450 メートル以上で眠る場合は、高山病のリスクがあります.3000 メートルを超えた後は、毎晩の睡眠高度を500 メートルずつ上げるようにし、1000 メートル上がるごとに、適応のために1日多く滞在してください。頭痛に加えて吐き気、ふらつき、意識の変化、あるいは安静にしていても息が切れる場合は、下山してください。下山は、酸素吸入や投薬よりも優先されるべき事項です。
適応のために1〜2日多く費やします。
2450 メートル以上で眠る場合は、高山病のリスクがあります。高地脳浮腫や肺水腫（脳や肺に水が溜まること）は、速やかに低地へ下山しなければ命に関わります。
適応のために1〜2日多く費やします。予防薬は処方薬であるため、出発前に医師に相談する必要があります。難しいのは、行程が詰まっている時でも、この数日間の猶予を確保できるかどうかです。
2450 メートル以上で眠る場合は、高山病のリスクがあります。高地脳浮腫や肺水腫（脳や肺に水が溜まること）は、速やかに低地へ下山しなければ命に関わります。
美国疾病控制与预防中心. 黄皮书·高海拔旅行与高原病：「Any unacclimatized traveler proceeding to a sleeping altitude of ≥2,450 m (≥8,000 ft)—and sometimes lower—is at risk for altitude illness」；上升速度「500 m (1,650 ft) per night in sleeping altitude once above 3,000 m (9,800 ft)」，每上升 1000 米加一天适应日；乙酰唑胺预防「125 mg twice a day; 250 mg twice a day if >100 kg body weight」；「If symptoms become worse despite rest or treatment at the same elevation」必须下撤. https://www.cdc.gov/yellow-book/hcp/environmental-hazards-risks/high-altitude-travel-and-altitude-illness.html；荒野医学会 (2024). 急性高原病预防、诊断与治疗临床实践指南（2024 更新）. Wilderness & Environmental Medicine. https://doi.org/10.1016/j.wem.2023.05.013
出典を開く計算するのは「何メートルの高さで眠るか」であり、日中の最高高度ではありません。頭痛に加えて吐き気、ふらつき、意識の変化、あるいは安静にしていても息が切れることは、すべて下山すべきサインです。下山は酸素吸入や投薬よりも優先されます。酸素を吸いながらさらに高度を上げるのは間違いです。