Не стоит сразу тратить деньги на консультации по горю: сначала проверьте, действительно ли ваше горе застряло (см. симптомы из пункта 8).

Ничего не стоит; наоборот, вы сэкономите на оплате консультаций.

Результаты анализа 61 исследования показывают: массовое предоставление психологической помощи людям, пережившим утрату, даёт мало пользы сразу после лечения, а спустя время её вообще не видно. Однако для тех, кто явно не справляется с горем, терапия эффективна так же, как при других психологических расстройствах. Плохие результаты исследований без предварительного отбора объясняются тем, что и без вмешательства большинство людей постепенно приходят в норму. Анализ 14 рандомизированных исследований подтверждает: терапия для людей с уже возникшими проблемами даёт заметный эффект как сразу после лечения, так и в последующих проверках, а спустя время польза лишь увеличивается. Профилактическая помощь для тех, у кого пока нет проблем, неэффективна. Ещё одно исследование проследило 205 человек от момента потери близкого до 6 и 18 месяцев после этого. В нём выделили пять вариантов развития ситуации: обычное горе, затяжное горе, затяжная депрессия, улучшение состояния в период горя и психологическая устойчивость. Самый частый вариант — устойчивость, обычное горе встречается реже.

Currier JM, et al. (2008). The effectiveness of psychotherapeutic interventions for bereaved persons: a comprehensive quantitative review. Psychological Bulletin. https://doi.org/10.1037/0033-2909.134.5.648；Wittouck C, et al. (2011). The prevention and treatment of complicated grief: a meta-analysis. Clinical Psychology Review. https://doi.org/10.1016/j.cpr.2010.09.005；Bonanno GA, et al. (2002). Resilience to loss and chronic grief: a prospective study from preloss to 18-months postloss. Journal of Personality and Social Psychology. https://doi.org/10.1037/0022-3514.83.5.1150；Stroebe M 等 (2007). Health outcomes of bereavement. Lancet. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(07)61816-9（备注里那份综述）

Здесь говорится не о том, что «никому не нужна помощь», а о том, что «не всем она необходима». Людям из группы повышенного риска (пункт 4: утрата из-за самоубийства, несчастного случая или насилия) и тем, у кого горе застряло (пункт 8), именно такая помощь действительно нужна. Такой же вывод содержится в обзоре журнала Lancet. Горе — это не болезнь, большинству людей не требуется профессиональное вмешательство. Силы следует направить на тех, кто находится в группе риска, а также на людей с осложнённым горем, депрессией и посттравматическим стрессовым расстройством после утраты.