Экстремальная диета, голодание или рвота — не способ контроля веса; снижать вес надо со стороны физической нагрузки
У человека с нервной анорексией вероятность смерти в 5.9 раза выше, чем у сверстников: 5.1 случая на 1000 человеко-лет, и каждый пятый из умерших — самоубийство. Вход в болезнь — как раз диета: за тремя волнами наблюдения за учениками 44 средних школ в течение трёх лет вероятность появления расстройства пищевого поведения у девушек, сидевших на жёсткой диете, оказалась в 18 раз выше, чем у не сидевших, а у сидевших на умеренной диете — в 5 раз выше. Если вынести массу тела и объём нагрузки в отдельные факторы, ни то ни другое не предсказывает новое заболевание — предсказывает только «диета». Хотите управлять весом — больше двигайтесь, не ешьте меньше чем до голода.
0 юаней, наоборот — экономия на препаратах для похудения
Метаанализ 36 исследований (по нервной анорексии суммарно 166,642 человеко-лет наблюдения): стандартизованное…
0 юаней, наоборот — экономия на препаратах для похудения
Метаанализ 36 исследований (по нервной анорексии суммарно 166,642 человеко-лет наблюдения): стандартизованное отношение смертности при нервной анорексии 5.86, то есть смерть примерно в 5.9 раза чаще, чем у сверстников; 5.1 случая смерти на 1000 человеко-лет, примерно 1/5 умерших — самоубийство; при булимии стандартизованное отношение смертности 1.93, при других расстройствах пищевого поведения 1.92. Выборка из 44 средних школ штата Виктория в Австралии, ученики 14–15 лет, 3 года и 6 волн наблюдения: новые случаи расстройств пищевого поведения у девушек 21.8/1000 человеко-лет; риск заболеть у сидящих на жёсткой диете в 18 раз выше, чем у не сидящих, у сидящих на умеренной — в 5 раз; после поправки на прежние диеты и психические расстройства BMI, объём нагрузки и пол перестают предсказывать новое расстройство пищевого поведения, и вывод авторов таков: «у подростков контроль веса через нагрузку, а не через ограничение еды, по-видимому, несёт меньший риск развития расстройства пищевого поведения»
Arcelus J et al. (2011). Mortality rates in patients with anorexia nervosa and other eating disorders. A meta-analysis of 36 studies. Arch Gen Psychiatry. https://doi.org/10.1001/archgenpsychiatry.2011.74；Patton GC et al. (1999). Onset of adolescent eating disorders: population based cohort study over 3 years. BMJ. https://doi.org/10.1136/bmj.318.7186.765
Открыть источник«жёсткая диета» здесь означает надолго урезать еду до значительно меньшего объёма, чем требуется, — не «пропустить один приём пищи» и не «отказаться от позднего ужина». У кого уже появились рвота после еды, самообвинение после переедания, навязчивые повторные взвешивания, которые невозможно остановить, — идти к психиатру или в отделение клинической психологии общей больницы: это болезнь, по которой есть стандартное лечение, а не вопрос силы воли. Связь BMI и смертности — см. раздел 2, пункт 28; там речь о долгосрочном диапазоне веса, а не о способе его снижения.