При значительной тревожности, мешающей нормальной жизни, программа снижения стресса на основе осознанности даёт результаты, не уступающие обычным анксиолитическим препаратам
В исследовании приняли участие 276 взрослых с подтверждённым диагнозом «тревожное расстройство», которых случайным образом разделили на две группы. Одна группа прошла 8-недельный курс снижения стресса на основе осознанности, а другая принимала эсциталопрам. В конце курса у обеих групп наблюдалось практически одинаковое улучшение симптомов. Однако разница касалась побочных эффектов: почти 80% участников из группы, принимавшей лекарства, столкнулись хотя бы с одним нежелательным эффектом, из-за чего 10 человек прервали лечение. В группе, посещавшей занятия, таких проблем возникло лишь у 15% участников, и никто не вышел из программы. Важно отметить, что использовался стандартизированный 8-недельный курс, а не просто любое медитативное приложение.
Вам придётся заплатить за обучение. Курс длится 8 недель,…
Это рандомизированное контролируемое исследование, проведённое в трёх академических медицинских центрах США, ц…
Вам придётся заплатить за обучение. Курс длится 8 недель, занятия проходят раз в неделю, а ещё нужно ежедневно практиковаться дома. Сложность заключается в том, чтобы выдержать такую практику в течение всех 8 недель.
Это рандомизированное контролируемое исследование, проведённое в трёх академических медицинских центрах США, целью которого было выяснить, не уступают ли по эффективности занятия лекарственной терапии (исследование на неинferiorность). 276 взрослых с подтверждённым диагнозом «тревожное расстройство» были случайным образом разделены на две группы в соотношении 1:1. Одна группа прошла 8-недельный курс снижения стресса на основе осознанности, а другая принимала эсциталопрам в дозировке от 10 до 20 мг. В исследовании завершили полный курс 208 участников. По итогам оценки тяжести симптомов тревожности врачами (по шкале общего клинического впечатления) у группы, практиковавшей осознанность, показатель снизился на 1,35, а у группы, принимавшей лекарства, — на 1,43. Разница между группами составила −0,07 (95% ДИ: от −0,38 до 0,23; p=0,65). Это значит, что разница в эффективности практически отсутствует. При этом нижняя граница этого диапазона не пересекла заранее установленный порог «неинferiorности» (−0,495). Что касается побочных эффектов, то разница между группами оказалась значительной: у 78,6% участников из группы, принимавшей лекарства, возникли хотя бы один нежелательный эффект, из-за чего 10 человек прервали лечение. В группе, проходившей курс осознанности, таких проблем возникло лишь у 15,4% участников, и никто не вышел из программы.
Hoge EA, Bui E, Mete M, Dutton MA, Baker AW, Simon NM (2023). Mindfulness-based stress reduction vs escitalopram for the treatment of adults with anxiety disorders: a randomized clinical trial. JAMA Psychiatry, 80(1), 13-21. https://doi.org/10.1001/jamapsychiatry.2022.3679
Открыть источникВ исследовании использовался стандартизированный 8-недельный курс снижения стресса на основе осознанности (MBSR), а не просто любое медитативное приложение, поэтому их нельзя считать эквивалентными. Данная информация предназначена для людей, уже имеющих диагноз «тревожное расстройство»; им всё равно следует обратиться к врачу. Практическая польза этого курса заключается в том, что если вы избегаете лечения из-за опасений по поводу побочных эффектов лекарств, у вас появляется альтернатива с сопоставимым уровнем доказательности.