36の質問：雑談を、じっくり話す時間に

二人とも少し時間をかけて話したいと思っているなら、順番の決まった質問リストをきっかけにできます。大切なのは、お互いに自分のことを話す機会があること。相手に好かれるための話術を身につけることではありません。

質問の全リストと原文の紹介

以下に、ニューヨーク・タイムズ中国語版に掲載されたダニエル・ジョーンズの記事全文を、機械翻訳の支援を用いた日本語訳で収録しています。英語の質問リストと取り組み方もご覧いただけます。このページで交互に質問を読み、答えてみてください。元の練習では通常、約45分の時間を取ります。記事のあとに、当サイトがまとめた取り組み方のヒントが続きます。

初対面の二人が急速に親しくなる36の質問

ダニエル・ジョーンズ

スチュアート・ブラッドフォードによるイラスト

イラスト：スチュアート・ブラッドフォード

マンディ・レン・カトロンは、Modern Loveのコラムに寄稿した「見知らぬ人とすぐに恋に落ちるには」で、心理学者アーサー・アーロンらの研究を紹介しています。二人の見知らぬ人が、特定の個人的な質問を互いに尋ねることで、急速に親しくなる可能性があるというものです。36の質問は三つのグループに分かれ、進むほど深い内容に踏み込んでいきます。

この考えの中心にあるのは、互いに弱さを見せることで親近感が育つということです。研究者たちは、親密な関係が発展する重要なパターンとして、継続的で、段階的に深まり、相互的で個人的な自己開示を挙げています。自分の弱さを他の人と分かち合うのは、非常に難しいこともあります。以下の練習は、それに取り組むよう促します。

カトロンと友人が記事の中で最後に試したのは、四分間、互いの目を見つめることでした。この過程は詳しく記録されていません。実際には二分から四分でもよいのですが、カトロンはためらわずに勧めています。「二分でも驚くほどの効果があります」と彼女は私に言いました。「四分だと本当に効果的です」

第一グループ

世界中の誰でも選べるとしたら、誰を夕食に招きたいですか？
有名になりたいですか？どのような形で有名になりたいですか？
電話をかける前に、話す内容を練習することはありますか？それはなぜですか？
あなたにとって「完璧な一日」とは、どのような一日ですか？
最後に自分のために歌ったのはいつですか？他の人に向けて歌ったのはいつですか？
90歳まで生きられて、30歳のときの心か体のどちらかを保てるなら、どちらを選びますか？
自分がどのように死ぬか、ひそかに予感したことはありますか？
自分と相手に共通していると思う特徴を三つ挙げてください。
自分の人生で、何に最も感謝していますか？
育てられ方について一つ変えられるなら、何を変えたいですか？
四分間で、自分のこれまでの人生をできるだけ詳しく相手に話してください。
明日の朝、新しい才能や能力を持って目覚めるとしたら、どんな能力がほしいですか？

第二グループ

水晶玉が自分や人生、未来、あるいは何でも真実を教えてくれるとしたら、知りたいですか？
ずっと夢見ているのに、まだ実行していないことはありますか？なぜ実行していないのですか？
人生で最大の達成は何ですか？
友情の中で、何を最も大切にしていますか？
最も大切な思い出は何ですか？
最もつらい思い出は何ですか？
一年以内に突然死ぬと分かっていたら、今の生き方を変えますか？なぜですか？
あなたにとって友情とは何ですか？
愛や愛情は、あなたの人生でどのような役割を果たしていますか？
相手のよいところを交互に一つずつ挙げてください。それぞれ五つずつ挙げましょう。
家族の関係は親密で温かいですか？自分の子ども時代は、他の人よりも幸せだったと思いますか？
母親との関係はどのようなものですか？

第三グループ

それぞれ「私たち」を使って、事実に即した文を三つ作ってください。たとえば「私たちは二人ともこの部屋にいて、…と感じています」。
次の文を完成させてください。「誰かと一緒に、…を分かち合えたらと思います」。
相手と親しい友人になりたいなら、相手があなたについて知っておくべき大切なことを話してください。
相手のどんなところが好きか、伝えてください。とても正直に、初対面の人には言わないようなことも話してください。
人生で恥ずかしかった出来事を相手と分かち合ってください。
最後に誰かの前で泣いたのはいつですか？一人で泣いたのはいつですか？
相手のどんなよいところをすでに好きになったか、伝えてください。
冗談にできないほど深刻だと思うことはありますか？あるなら何ですか？
今夜死ぬことになり、誰にも連絡できないとしたら、誰かに言わなかったどんな言葉を後悔しますか？なぜ今までその人たちに伝えなかったのですか？
持ち物がすべて入っている家が火事になりました。家族とペットを助けたあと、安全にもう一度だけ戻って、一つの物を取り出せます。何を持ち出しますか？なぜですか？
家族の中で、誰が亡くなったら最も悲しいですか？なぜですか？
自分の悩みを一つ話し、相手ならどう解決するか尋ねてください。また、その悩みについてあなたがどう感じているように見えるか、正直に話してもらってください。

研究で分かったこと

Aronらによる1997年の原著論文では、段階的に深めていく会話課題と雑談課題を比較し、前者のほうが直後の親近感が高くなりました。この結果は、二人が必ず恋に落ちることを証明するものでも、関係がどれほど長く続くかを予測するものでもありません。

相手を知る機会として使うだけで十分です。話したあとに距離が縮まったと感じたら、付き合いを続けてもいい。合わないと感じた場合にも、判断に役立つ情報が得られたことになります。質問を最後まで終えたからといって、相手が自分を好きになるべきだ、次も会うべきだ、もっと質問に答えるべきだとは考えないでください。

始める前に、ひと言で伝える

たとえば、こんなふうに誘えます。「静かな場所で、いくつかの質問に交互に答えてみない？答えたくないものは飛ばして、いつでもやめていいから」

二人で、邪魔が入りにくい時間を選びましょう。スマートフォンは質問を見るために使い、答えながらメッセージを確認しないようにします。初めてなら、高価なレストランや一日がかりの予定を用意する必要はありません。お互いが気楽に過ごせる場所で十分です。

先に、相手の回答を録音したり、スクリーンショットを撮って転送したりしないと約束しておきましょう。第三者について話すときは、名前や個人を特定できる詳しい情報を控えます。相手がそれ以上話したくない話題は、そこで止めてください。

交互に答えて、インタビューにしない

一問読んだら二人がそれぞれ答え、それから次に進みます。一人が続けて話し、もう一人が質問するだけにならないようにしましょう。答えを聞いたあとには、「聞いているだけのほうがいい？それとも、私の考えも話そうか？」と尋ねてもかまいません。

気の利いた答えが思いつかないときは、正解を探すよりも、具体的な小さな出来事を話すほうが楽です。たとえば、当サイトのオリジナル質問をきっかけにしてみてください。

最近の何気ない出来事の中で、誰かが自分の話をきちんと聞いてくれていると感じたのは、どんなとき？
お金を使わない週末を一緒に過ごすなら、何に時間を使いたい？
意見が違うとき、私がすぐに説明を始めるよりも、先に何を聞いてほしい？

これらは元の質問リストからの抜粋ではなく、採点する必要もありません。答えが違うのは自然なことです。「どうしてそれが大切なの？」と聞いてもいいですし、どちらの考えが優れているかを急いで決める必要はありません。

深すぎると感じたら、一歩戻る

後半の質問ほど、つらかったことや家族、関係の中での経験に触れる可能性があります。「この質問は飛ばしたい」「話すのはここまでにしたい」と言っても、軽い話題に戻ってもかまいません。飛ばすことは、不誠実であることも、関係に問題があることも意味しません。

どちらかが明らかに居心地の悪さを感じているなら、いったんやめて、今何が必要かを尋ねましょう。時間や達成率、「ここまでやったんだから」という言葉で続きを促さないでください。すべての質問に答えることより、安心して話せることが大切です。

話したあとは、結論を急がない

それぞれ、今日初めて知ったことを一つ話してから、「また時間を作って話してみたい？」と聞いてみましょう。気軽な散歩の約束をしてもいいし、今回で終えてもかまいません。その日に夢中になれたことと、長く付き合う中での尊重や信頼、相性は別のことです。

先にウェブページで回答し、そのあと互いの答えを読む形にするなら、次に話すための準備として使いましょう。文章では口調や背景が伝わりにくいので、分からない回答があればまず本人に聞き、一文だけで相手を決めつけないでください。時間をずらして記入する方法の効果に、対面で行われた研究の結果をそのまま当てはめることはできません。