Người thân qua đời, được báo mình mắc bệnh nặng, thất nghiệp, ly hôn. Trong các nghiên cứu, mấy việc này có một điểm chung: không chỉ tâm trạng mới hỏng, mà cả cơ thể nữa. Đoạn có nguy cơ cao nhất rơi vào mấy tuần đầu cho tới năm đầu. Phần này không nói làm sao để ra khỏi cảnh đó, chỉ nói trong khoảng thời gian ấy việc nào phải có người trông, quyết định nào phải đẩy lùi, và lúc nào nên đi đăng ký khám. Phần lớn các mục tính theo xác suất tử vong. Bốn mục nói về tiền và quyền lợi thì tính theo tiền: đừng vội trả tiền làm tư vấn đau buồn (mục 9), gọi 12356 và đăng ký khám tâm lý ngoại trú (mục 11), hoãn mọi quyết định lớn không thể đảo ngược (mục 12), đừng dùng cái chết để trả nợ (mục 13). Hai loại số liệu này không quy đổi qua lại. Người không có thân nhân cũng không có bạn để nhờ thì làm sao cho câu «có người trông hộ» thành hiện thực, xem mục 6. Thủ tục lúc người thân qua đời, thi thể và khoản tiền phải lấy xem phần 25. Giám hộ và di chúc trước khi người thân qua đời xem phần 17. Thất nghiệp thì được nhận khoản gì xem phần 7. Vận động và ánh sáng khi tâm trạng sa sút xem phần 3 và phần 22. Có ý nghĩ tự tử thì gọi 12356 trước, xem mục 25 ở phần 1; ý nghĩ đó kéo dài bao lâu, xem mục 32 ở phần 1; di chứng còn lại sau khi được cứu, xem mục 33 ở phần 1. Những việc đó phần này không lặp lại.
Bản tiếng Việt dựa trên bản dịch cộng đồng của streamentry. Những mục được bổ sung hoặc cập nhật tại website có bản dịch hỗ trợ bằng máy và chưa được chuyên gia hiệu đính. Hãy kiểm tra bản gốc tiếng Trung cùng các nguồn dẫn, đặc biệt với thông tin y tế, pháp lý và tài chính. Mã phiên bản: streamentry/HowToLiveBetter · 7fc4083
Ngày đầu tiên sau khi người thân qua đời, xác suất bị nhồi máu cơ tim cao gấp 21.1 lần so với bình thường, rồi giảm dần theo từng ngày. Người 60 đến 89 tuổi, trong 30 ngày sau khi người bạn đời qua đời, tỷ lệ nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ tăng khoảng gấp đôi, rồi giảm lại sau một tháng. Người vốn đã có bệnh tim mạch thì mấy ngày đó đừng ngừng thuốc. Đau tức ngực, khó thở, một bên tay chân yếu thì gọi 120 ngay
Chi phí
Không tốn tiền. Mấy ngày đó đừng ở một mình, thuốc thì vẫn…
Lợi ích
1.985 bệnh nhân nhồi máu cơ tim cấp, so sánh chính người đó với các khoảng thời gian trước khi bệnh khởi phát.…
Trong tuần đầu sau khi có chẩn đoán ung thư, xác suất tự tử cao gấp 12.6 lần so với người chưa được chẩn đoán, xác suất chết vì bệnh tim mạch cao gấp 5.6 lần. Đến năm thứ nhất, nguy cơ tự tử giảm còn 3.1 lần, ung thư càng khó chữa thì càng rõ. Nên ngày lấy kết quả hãy đi cùng một người, về đến nhà đừng ở một mình. Chuyện nghỉ việc, bán nhà thì để đến lần khám sau
Chi phí
Không tốn tiền. Tìm một người đi cùng bạn lấy kết quả. Đẩy…
Lợi ích
Nhật Bản theo dõi hồ sơ toàn quốc hơn 607 vạn người (6.073.240 người), giai đoạn 1991 đến 2006. So với người k…
Người thất nghiệp sau đó tử vong nhiều hơn người còn việc khoảng sáu phần mười, nam và người không nhiều tuổi nổi bật hơn, mười năm đầu cao nhất. Trừ bớt yếu tố hút thuốc uống rượu thì mức tăng giảm khoảng một phần tư, phần này mình tự kiểm soát được. Đi đăng ký thất nghiệp, nhận tiền bảo hiểm thất nghiệp trước, trong thời gian nhận thì bảo hiểm y tế do quỹ bảo hiểm thất nghiệp đóng thay
Chi phí
Không tốn tiền. Đi đăng ký thất nghiệp, nhận tiền bảo hiểm…
Lợi ích
42 nghiên cứu, 235 ước lượng nguy cơ tử vong, hơn 20.000.000 người gộp lại. Sau khi cân bằng các yếu tố như tu…
Người mất bạn đời vì tự tử, trong năm năm sau có xác suất được chẩn đoán rối loạn tâm thần cao hơn người bình thường khoảng tám phần mười (nam), bảy phần mười (nữ). So với người mất bạn đời vì nguyên nhân khác thì cũng cao hơn từ bảy phần mười đến gấp đôi. Người mất người thân kiểu này dễ cảm thấy bị người ta lạnh nhạt, dễ cảm thấy xấu hổ. Đó là lý do phải chủ động đi tìm người, đừng đợi mình ổn rồi hãy đi
Chi phí
Gọi 12356 thì không tốn tiền. Muốn khám bác sĩ thì đăng ký…
Lợi ích
Hồ sơ toàn quốc Đan Mạch theo dõi 6.700.000 người trưởng thành, giai đoạn 1980 đến 2014, tổng cộng hơn 136.000…
Trong nửa năm đầu sau khi mất bạn đời, xác suất tử vong cùng kỳ cao hơn người chưa mất bạn đời khoảng bốn phần mười. Sau nửa năm giảm còn cao hơn khoảng một phần rưỡi. Ở nam cao hơn khoảng hai phần ba, ở nữ nhỏ đến mức có thể chỉ là trùng hợp. Khoảng cách này không phải tự nghĩ thông là vượt qua được. Việc cần làm là ghim việc uống thuốc, ăn cơm và tái khám vào một người cụ thể, đừng trông chờ trí nhớ của mình
Chi phí
Không tốn tiền. Tìm một người cụ thể, con cái, anh chị em…
Lợi ích
15 nghiên cứu ghi sẵn rồi theo dõi tiếp, 2.263.888 người gộp lại. Trong 6 tháng đầu sau khi mất bạn đời, RR tử…
Khi không có người thân cũng không có bạn bè, có hai việc phải lo: có người phát hiện ra bạn khi xảy ra chuyện, và ăn uống uống thuốc đúng giờ hằng ngày. Việc ăn uống uống thuốc tự lo, viết thành danh sách, đặt báo thức, đừng dựa vào trí nhớ. Việc có người phát hiện dựa vào ba thứ: để lại một chìa khoá dự phòng cho hàng xóm, tới ủy ban nhân dân phường hỏi có vào được danh sách thăm viếng chăm sóc không, và đặt sẵn người liên hệ khẩn cấp trong điện thoại, đừng để máy tắt nguồn.
Chi phí
Không tốn tiền. Chỗ khó là phải chủ động mở lời, nói với h…
Lợi ích
44.573 bệnh nhân ngoại trú, tất cả đều có nguy cơ hoặc tiền sử huyết khối do xơ vữa động mạch (loại bệnh mà tr…
Trẻ mất cha hoặc mẹ trước 18 tuổi, khi bước vào đầu tuổi trưởng thành có xác suất tử vong cao hơn trẻ chưa từng gặp cảnh đó khoảng năm phần mười. Cha mẹ chết vì tai nạn, tự tử thì cao hơn khoảng tám phần mười, chết vì bệnh thì cao hơn khoảng ba phần mười. Việc nhà làm được là nói thật với con, để con dự lễ tang, không cắt ngang việc học, không đưa con sang nhà bà bải để đổi không khí
Chi phí
Không tốn tiền. Khó ở chỗ bản thân còn đang khó chịu, vẫn…
Lợi ích
Toàn bộ dân số sinh ở Đan Mạch giai đoạn 1968 đến 2008 và ở Thụy Điển giai đoạn 1973 đến 2006. Cộng thêm 89.3%…
Cứ khoảng mười người trưởng thành mất người thân thì có một người bị kẹt: nửa năm trở lên vẫn nhớ đến mức ăn không nổi, không đi làm được, không chăm con nổi, người tê dại, thấy đời không có ý nghĩa. Đây không phải vì chưa đủ vững lòng, nó có tiêu chuẩn chẩn đoán và có điều trị riêng. Điều trị có mục tiêu hiệu quả 51%, tâm lý trị liệu thường là 28%, mà có tác dụng nhanh hơn
Chi phí
Phí đăng ký khám cộng phí điều trị. Loại điều trị này làm…
Lợi ích
14 nghiên cứu gộp lại, đối tượng là người trưởng thành mất người thân không phải vì bạo lực và chưa từng khám…
Sắp xếp tâm lý trị liệu cho tất cả người mất người thân thì lợi ích rất nhỏ, đợi một thời gian nữa không còn thấy nữa, vì phần lớn tự khỏi. Nhưng với người đã rõ ràng không hợp thích nổi thì điều trị hiệu quả ngang với điều trị các vấn đề tâm lý khác. Vậy nên đối chiếu với mục 8 (đau buồn bị kẹt thì đi khoa tâm thần), khớp rồi hãy bỏ khoản tiền này
Chi phí
Không tốn tiền, ngược lại còn tiết kiệm được một khoản phí…
Lợi ích
61 nghiên cứu đối chứng gộp lại. Can thiệp tâm lý dành cho mọi người mất người thân thì lợi ích rất nhỏ ngay k…
Người sống xa nhau hoặc ly hôn có xác suất chết sớm cao hơn rõ rệt người còn hôn nhân, nam và người trẻ hơn tăng nhiều hơn. Điều này chưa chắc do ly hôn gây ra, người ly hôn vốn đã có thể khác nhau về sức khoẻ và thu nhập. Có hai việc mình tự kiểm soát được: đừng để bảo hiểm y tế và khám sức khoẻ định kỳ bị gián đoạn, đừng dựa vào thuốc lá và rượu để chịu đựng
Chi phí
Không tốn tiền. Gia hạn bảo hiểm y tế, bỏ rượu. Khó ở chỗ…
Lợi ích
32 nghiên cứu ghi sẵn rồi theo dõi tiếp gộp lại, bao phủ hơn 6.500.000 người, 160.000 ca tử vong, hơn 755.000…
Muốn tìm người để nói chuyện thì gọi 12356, đây là đường dây nóng hỗ trợ tâm lý toàn quốc, miễn phí. Người chưa thành niên và thanh niên có 12355, nền tảng dịch vụ tổng hợp cho thanh niên. Muốn khám bác sĩ thì đăng ký khám tâm lý ở khoa tâm thần, khoa tâm lý hoặc khoa tâm lý lâm sàng. Khi có biến cố gia đình, thất nghiệp, mất đi cơ hội học thì cán bộ lưới cộng đồng và nhân viên xã hội vốn phải chủ động phát hiện
Chi phí
Không tốn tiền. Cả hai đường dây nóng đều miễn phí. Khám t…
Lợi ích
Phương án năm 2026 của Ủy ban Quốc gia Y tế và Sức khoẻ cùng 25 bộ yêu cầu hoàn thiện chế độ vận hành đường dâ…
Khoảng thời gian này khả năng phán đoán của bạn với mọi thứ được gọi là «cơ hội» là tệ nhất. Người nói rằng liên lạc được với người đã mất, người nói rằng giúp bạn lấy lại số tiền, người khuyên bạn nghỉ việc đi nơi khác làm lại, người rủ bạn góp vốn, đều sẽ tìm đến. Việc nào số tiền vượt quá thu nhập một tháng, hoặc phải trả giá lớn nếu hối hận, đều dời lùi ba tháng. Kể cho một người không có lợi ích gì với việc này nghe trước, đừng quyết trong ngày
Chi phí
Không tốn tiền, chỉ là đẩy quyết định lùi, có thể vì thế b…
Lợi ích
Tránh việc trong lúc vừa chịu đòn, phán đoán kém nhất, phải quyết định tài sản mà không thể hối hận. Những việ…
Hợp đồng bảo hiểm nhân thọ không bồi cho trường hợp tự sát trong hai năm đầu, chỉ hoàn lại phần tiền trong hợp đồng mà quy định được hoàn lại. Tai nạn lao động thì cũng không được công nhận, ba khoản tiền khi chết vì tai nạn lao động không có đồng nào. Nợ nợ phải trả lấy từ tài sản bạn để lại trước, người nhà chỉ nhận phần còn lại. Họ còn phải gánh cái giá sức khoẻ mà mục 4 của phần này (mất người thân vì tự sát hoặc bạo lực) nói tới.
Chi phí
Không tốn tiền, chỉ là làm rõ cái sổ sách này.
Lợi ích
Điều 44 của Luật Bảo hiểm quy định về những hợp đồng có điều kiện trả tiền bảo hiểm là khi người được bảo hiểm…
