Durante todo el embarazo, ni una bocanada de tabaco ni un sorbo de alcohol; y que nadie fume dentro de casa

0 yuanes; además ahorra dinero. Lo difícil es que quienes convivan dejen de fumar también.

Criterio de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos: fumar en el embarazo hace que el bebé «pueda nacer a término y aun así ser demasiado pequeño» y «pueda nacer prematuro». «Multiplica por 2 el riesgo de hemorragia anormal en el embarazo y el parto». Sube el riesgo de defectos de nacimiento como labio leporino y fisura palatina. También «daña los pulmones y el cerebro del feto en desarrollo, y el daño puede durar hasta la infancia». Los bebés de madres que fumaron en el embarazo, y los que respiran humo después de nacer, tienen mayor riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante. La recomendación oficial es «lo mejor es dejar de fumar antes del embarazo, pero si ya estás embarazada, dejarlo sigue sirviendo» y «nunca es tarde para dejarlo». En cuanto al alcohol, los mismos centros dicen que en el embarazo «no hay una cantidad conocida que sea segura», y que tampoco hay ningún tramo del embarazo en el que beber sea seguro. El cerebro del bebé se desarrolla durante todo el embarazo; el contacto con alcohol en cualquier momento puede afectarlo

Centers for Disease Control and Prevention. Smoking During Pregnancy. https://www.cdc.gov/tobacco/campaign/tips/diseases/pregnancy.html；Centers for Disease Control and Prevention. About Alcohol Use During Pregnancy. https://www.cdc.gov/alcohol-pregnancy/about/index.html

El humo de segunda mano también cuenta para el feto, así que este punto es cosa de toda la familia, no solo de la embarazada. El alcohol no tiene dosis segura conocida; lo más simple durante el embarazo es no beber nada. Las cuentas del tabaco y el alcohol para el propio adulto están en la sección 2.