口徑：總死亡率與金錢。查出慢性病以後往往還有幾十年要過，本節算的是這幾十年怎麼管。
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查看原書按醫生說的把藥吃滿的人，比斷斷續續吃藥的人死得少。這個差別要打折看。連假藥都吃滿的人死亡率也低，說明有一部分好處來自「能堅持吃藥的人本來就更注意健康」。
不花錢，反而省下以後治併發症的錢。每天吃藥佔不了幾分鐘，難在一天不落地吃下去。
21 項研究、46847 人合起來算（薈萃分析）：和吃藥斷斷續續的人相比，按醫囑吃滿的人死亡更少。比值比 0.56，95% CI 0.50–0.63（可信範圍）。只看確有療效的治療，比值比 0.55（0.49–0.62）
台灣沒有門診慢特病認定，也不用先辦異地備案。得了公告的重大傷病，先請看診的醫院或診所幫你送件申請證明。核准後註記在健保卡上。效期內看這個病和相關治療，門診和住院都免部分負擔。
不花錢。就診時請醫院或診所協助送件申請，你自己不用另外跑健保署。效期快到時要記得重新申請。
全民健康保險法第四十八條規定，重大傷病不用依第四十三條及第四十七條自己負擔費用。
慢性病看的是一段時間裡的變化，不是某一次的數值。光自己在家量血壓，看不出血壓因此降下來。把讀數帶給醫生、讓醫生照著調藥，血壓才降得多一些。每次的檢驗結果記在同一處，換醫院時也帶得走。
每次檢查幾十到幾百元。去一趟醫院加上等結果，要佔一點時間。難在隔一段就得去一次，容易一拖再拖。
慢性病要看的是數值一段時間裡怎麼變，只看某一次不夠。高血壓有一項彙總分析，把 15 項隨機試驗裡 7138 人的原始資料合起來算。
本來能治的癌症，只用替代療法、不做正規治療的人，死亡風險是正規治療的 2.5 倍。邊治邊用補充療法的人更常拒絕手術、化療和放療，多出來的死亡就出在這裡。有的草藥（譬如貫葉連翹）還會減弱抗排異藥、抗凝血藥的作用，想吃先問主治醫生。
不花錢，還省下買保健品的錢。不佔時間。難在別人反覆勸你試的時候能頂住。
美國癌症登記資料裡有兩項研究，看的都是沒轉移、本來能治的乳癌、攝護腺癌、肺癌和大腸直腸癌病人。
病情穩定、長期吃同一組藥的人，可以請醫師開慢箋。一次最長九十天，分三次領。第一次看診領藥，後兩次帶健保卡到原院所或特約藥局領就好。這三個月還是要回診一次，只是中間領藥不用再跑醫院。
不花錢。回診時跟醫師說一句想開慢箋，能不能開由醫師依病情判斷。慢箋要收好，遺失要回原院所重新就診。
全民健康保險醫療辦法第十四條規定開立條件。罹患慢性病，經醫師診斷須長期使用同一處方藥品治療的人，醫師可以開慢箋。
台灣不用簽約，也沒有基本包和升級包要你自費。健保署會把較需要照護的人，交給他最常看的診所當家庭醫師。你也可以問常看的診所有沒有參加家醫計畫。被收案不用另外付費，也不限制你去別處看病。
不花錢。去常看的診所問一句有沒有參加家醫計畫、自己有沒有被收案，一分鐘的事。不用簽約，也不用買任何服務包。
台灣對應的制度叫全民健康保險家庭醫師整合性照護計畫，簡稱家醫計畫。計畫自九十二年三月起實施。
糖尿病傷到眼底、傷到腳，在壞到看不見、爛起來之前幾乎沒有感覺。早查出來還有得治。2 型糖尿病確診當時就查一次散瞳眼底，1 型在發病 5 年後開始查。查過一兩次沒事、血糖也達標的，可以放寬到一兩年一次。腳每年查一次。
一次散瞳眼底檢查幾十到幾百元。足部檢查通常包含在門診裡，不另花錢。難在眼睛和腳都沒不舒服的時候也要記著去查。
糖尿病傷到眼底叫視網膜病變，傷到腳叫糖尿病足。這兩樣在出問題之前幾乎沒有感覺。早查出來還有得治。等到看不見或者腳爛起來，就晚了
第一次長了鈣結石、又查不出原因的人，什麼都不做的話，五年裡約四分之一會再長。增加飲水、使每天尿量至少達到 2 升的人，五年裡復發的只有一成多，少了一半多。英國指南給的量是每天喝 2.5 到 3 升水，鹽不超過 6 克。
不花錢。把隨時喝水變成習慣。出汗多的日子還要再多喝一些，難在天天記著。
一項為期 5 年、隨機分成兩組的對照試驗，對象是 199 名第一次得鈣結石、又查不出原因的患者（也叫特發性鈣結石）。
長了痛風石、骨頭被啃出缺損或每年發作 2 次以上的，要長期吃降尿酸藥，把尿酸壓到 300 µmol/L 以下。發作少的，吃不吃和醫生商量。有護士按檢驗結果調藥量的，兩年後 95% 達到 360，照常看病的只有 30%。停藥後五年裡多數又發作，忌口降得有限。
別嘌醇每月幾元到幾十元。剛開始每幾週查一次血尿酸來調藥量，穩定之後每幾個月查一次。
一項隨機分成兩組的對照試驗，517 名過去 12 個月內發作過的成人。一組由護士主導，給患者講清楚病是怎麼回事，再按指標把尿酸調到達標。
得過痛風的人，前兩天吃進的嘌呤越多，越容易發作，吃得最多的一檔最容易，吃著降尿酸藥也一樣。前一天喝了兩到四杯酒，也更容易發作，啤酒、白酒、葡萄酒都算。
不花錢。吃燒烤、聚餐時少點肉串和海鮮，少喝酒。難在飯桌上管住自己。
一項研究在網上追蹤 633 名痛風病人 1 年，拿每個人發作前的兩天和他自己沒發作的兩天比（病例交叉研究）。
身上帶著 B 型肝炎病毒的人，每半年查一次腹部超音波和甲型胎兒蛋白，在上海的試驗裡死於肝癌的少了近四成。血裡病毒越多，以後得肝癌的越多。肝已經嚴重纖維化、硬化的人吃上抗病毒藥，肝癌少了約一半。藥多數要長期吃，自己停了病毒容易反彈。
每半年去一次肝膽腸胃科，抽血再做一次腹部超音波，費用按健保規定付部分負擔。
上海一項隨機分組試驗，18816 名 35 到 59 歲的人，都感染了 B 型肝炎病毒或有慢性肝炎病史。
用吸入劑的人裡，只有約三成手法完全對，有些錯誤會讓藥吸不進肺裡。出了關鍵錯誤的病人，因為加重住院或看急診的比例高約一倍。急性加重住院後做肺復健，再住院的明顯少了，生活品質和走路能力也會好些。能不能少死人，還沒看出來。
看吸入劑用法不另花錢，複診時把藥帶上，當面用一遍，幾分鐘。
中國一項全國抽樣調查，50991 名 20 歲以上的成年人都做了肺功能檢查。慢阻肺的比例是 8.6%（95% CI 7.5–9.9，可信範圍），約合 9990 萬人。
中國得了慢性腎病的成年人裡，只有一成知道自己有病。2 型糖尿病病人每年驗一次尿和血，能早點查出來，1 型病程滿 5 年起也一樣。查出尿蛋白偏高的，吃上達格列淨這種藥，腎功能壞下去、走到透析或死亡的風險合起來低約四成。死亡風險低約三成。
留一次尿查尿白蛋白肌酐比，再抽血查肌酐，複診時讓醫生一起開。難在腎沒有不舒服的時候也要記著查。
中國 2018 到 2019 年的全國慢性病監測，176874 名成年人都驗了血和尿。
結腸癌做完手術和化療以後，參加三年有人指導的運動方案的人，復發、長新癌或死亡的風險低約 28%。死亡風險低約 37%。8 年後還活著的，練的人約九成，只拿宣傳材料的約八成三。練的人肌肉、關節受傷的多一些。
走路這類運動不花錢。找醫院的復健科或運動處方門診做體能評估、開運動方案，要掛號費和檢查費，請私人教練另算。
一項在 55 個中心做的隨機分組試驗（CHALLENGE），收了 889 名結腸癌病人。