Đừng dùng ăn kiêng cực đoan, nhịn ăn hay nôn ra sau khi ăn để kiểm soát cân nặng; muốn giảm thì giảm từ phía vận động
Người bị chứng ăn uống từ chối tâm thần có xác suất tử vong cao gấp khoảng 5.9 lần người cùng tuổi. Cứ 1000 người theo dõi một năm thì có 5.1 người chết. Trong số người chết, cứ năm người thì một người tự tử. Cửa vào của nó chính là ăn kiêng: theo dõi học sinh ở 44 trường trung học trong ba năm, nữ sinh ăn kiêng nặng có xác suất mắc rối loạn ăn uống cao gấp 18 lần nữ sinh không ăn kiêng. Muốn giữ cân thì tập thể dục nhiều hơn, đừng ăn thiếu đến mức đói.
Không tốn tiền. Ngược lại còn tiết kiệm tiền mua các sản p…
Gộp 36 nghiên cứu lại tính chung. Nhóm người bị chứng ăn uống từ chối tâm thần cộng lại được theo dõi 166.642…
Không tốn tiền. Ngược lại còn tiết kiệm tiền mua các sản phẩm giảm cân.
Gộp 36 nghiên cứu lại tính chung. Nhóm người bị chứng ăn uống từ chối tâm thần cộng lại được theo dõi 166.642 người năm (số năm theo dõi của từng người cộng dồn). Tỷ số tử vong chuẩn hoá của họ là 5.86, tức xác suất tử vong cao gấp khoảng 5.9 lần người cùng tuổi. Mỗi 1000 người năm có 5.1 ca tử vong, tức 1000 người theo dõi một năm thì chết 5.1 người. Trong số người chết, khoảng 1/5 chết vì tự tử. Chứng ăn uống thừa có tỷ số tử vong chuẩn hoá 1.93, các rối loạn ăn uống khác là 1.92, tức mỗi loại cao gấp khoảng 1.9 lần người cùng tuổi. Một nghiên cứu khác làm ở 44 trường trung học tại bang Victoria, Úc, theo dõi học sinh 14–15 tuổi trong 3 năm, khảo sát cùng một nhóm học sinh 6 đợt trong ba năm đó. Nữ sinh mới mắc rối loạn ăn uống 21.8/1000 người năm, tức 1000 nữ sinh theo dõi một năm thì có 21.8 ca mới. Nữ sinh ăn kiêng nặng có nguy cơ mắc bệnh cao gấp 18 lần người không ăn kiêng, người ăn kiêng mức vừa là gấp 5 lần. Nghiên cứu còn hiệu chỉnh lại tiền sử ăn kiêng và triệu chứng tâm thần, trừ đi ảnh hưởng của「đã từng ăn kiêng」và「vốn đã có triệu chứng tâm thần」. Sau khi trừ đi, chỉ số BMI (chỉ báo béo gầy tính bằng cân nặng chia cho bình phương chiều cao), mức vận động và giới tính không còn dự đoán được ca rối loạn ăn uống mới. Kết luận của tác giả là「ở thanh thiếu niên, dùng vận động thay cho kiêng ăn để kiểm soát cân nặng thì nguy cơ rối loạn ăn uống có vẻ thấp hơn」
Arcelus J et al. (2011). Mortality rates in patients with anorexia nervosa and other eating disorders. A meta-analysis of 36 studies. Arch Gen Psychiatry. https://doi.org/10.1001/archgenpsychiatry.2011.74；Patton GC et al. (1999). Onset of adolescent eating disorders: population based cohort study over 3 years. BMJ. https://doi.org/10.1136/bmj.318.7186.765
Liên kết mở nguồnỞ đây「ăn kiêng nặng」là giảm ăn trong thời gian dài xuống thấp hơn nhiều so với nhu cầu của cơ thể, không phải là bỏ một bữa hay không ăn vặt khuya. Đã nôn ra sau khi ăn, ăn no rồi tự trách, cân đi cân lại không dừng thì đi khoa Tâm thần hoặc khoa Tâm lý lâm sàng ở bệnh viện đa khoa. Đây là bệnh có phương pháp điều trị theo quy định, không phải chuyện ý chí. Quan hệ giữa BMI và tỷ lệ tử vong xem mục 32 ở phần 2, mục đó nói về khoảng cân nặng dài hạn, không nói về cách giảm cân.