失业之后先把作息、医保和找工作的节奏固定下来，别整天待在家里
失业的人和在职的人比，之后死亡的风险高约六成，男性和年纪不大的人更明显，头十年最高。考虑抽烟喝酒等生活习惯的研究，算出的关联较弱，但不能据此说改掉习惯就能消除多少风险。先去办失业登记、领失业保险金。
不花钱。先去办失业登记、领失业保险金，再把找工作排成固定日程。难在没人催你的时候还要按点起床。
42 项研究、235 个死亡风险估计、逾 2000 万人合起来算。把年龄等条件的影响扣平之后，失业者各种原因加起来的死亡，平均风险比 HR 为 1.63。
不花钱。先去办失业登记、领失业保险金，再把找工作排成固定日程。难在没人催你的时候还要按点起床。
42 项研究、235 个死亡风险估计、逾 2000 万人合起来算。把年龄等条件的影响扣平之后，失业者各种原因加起来的死亡，平均风险比 HR 为 1.63。和在职的人比，死亡风险高约六成。男性高于女性。对处在职业生涯早期和中期的人影响明显，晚期较小。跟踪的头 10 年风险最高，之后下降。在把抽烟喝酒这类健康行为也算进去的那部分研究里，平均风险比 HR 比未控制这类行为的研究低 24%。这是不同研究子集之间的比较，不是说多出来的那部分死亡风险少了 24%。它也不能说明个人改掉生活习惯后，风险会下降多少。
Roelfs DJ, et al. (2011). Losing life and livelihood: a systematic review and meta-analysis of unemployment and all-cause mortality. Social Science & Medicine. https://doi.org/10.1016/j.socscimed.2011.01.005
打开来源链接这是回头翻人群数据的研究，分不清因果方向。本来身体差的人也更容易失业。把生活习惯算进去的研究中，平均 HR 低 24%，不能当成个人改变行为的效果。固定作息、续上医保、别整天待在家里这几样，是作者的经验，研究没有单独算过。失业能领什么、去哪领、社保怎么续见第 7 节。被辞退该拿多少补偿、别签主动辞职见第 19 节。