呼吸引导
05:00
文字引导
坐稳，让肩膀松下来
不用做得完美，只是陪自己一会儿。
今天，想怎样练习？
练习时长
声音与到时提醒
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给自己一个安静的片刻
慢一点，回到此刻。
选一种练习，留几分钟给呼吸、身体和眼前的自己。
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准备好了？开始一轮专注选一种练习，留几分钟给呼吸、身体和眼前的自己。
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