01证据 A
认识更多人，而不是死磕一个：两个人合不合得来，见面之前预测不出来
两场闪电约会研究让人在见面前填了 100 多项择偶问卷。问卷只能算出谁普遍容易喜欢别人、谁普遍受欢迎，算不出这两个人之间来不来电。合不合得来只有见了面才知道。所以多认识几个人，比押在一个人身上划算。
成本
不花钱。时间花在多认识几个人上，别反复琢磨同一个人。难在忍住不死磕。
收益
两场闪电约会研究里，参与者见面前先填了 100 多项与择偶有关的自陈量表（自己给自己打分的问卷）。
第 10 章 / 18 条建议
恋爱和结婚划不划算✳
本节把「结婚划不划算」拆成钱、时间、健康、法律风险和关系质量几笔账，分开算。每笔账只用能查到出处的数字，出处限于官方统计，或者荟萃分析（把多项研究的数据汇总起来重算一遍）。这里不做道德判断，也不替你下结论。健康那几笔按死亡风险算，时间那几笔按每天多少分钟算，法律那几笔按法条怎么写算。这三种算法之间不互相换算。拆账方法、填空清单和常见误区见 [docs/结婚划不划算.md](../docs/结婚划不划算.md)。
0/ 100
清单进度分
0 已做到 · 0 待做 · 18 尚未标记清单进度分
02证据 A
对方明确拒绝之后就停下，继续纠缠是治安违法，不是「诚意」
对方明确说了拒绝，你还发消息、还去等人，2026 年 1 月起就是治安违法。可以拘留 5 日以下，或者罚 1000 元以下。情节较重的拘留 5 到 10 日。公安还可以下令禁止你接触对方，违反了再拘留 5 到 10 日。
成本
不花钱，也不花时间。难在忍住：不再发消息，不再去等人。
收益
2026 年 1 月 1 日起施行的治安管理处罚法，把纠缠、跟踪单列成一项。条文写的是「多次发送淫秽、侮辱、恐吓等信息或者采取滋扰、纠缠、跟踪等方法，干扰他人正常生活的」。
03证据 B
判断对方有没有兴趣，看行为不看「信号」：谁主动、谁安排、谁跟进
让 52 对陌生男女聊十来分钟，再互相判断对方有没有在调情。结果是「对方没在调情」判得比较准，「对方在调情」反而看不出来。换成 261 个人看视频判断，结论一样。所以别猜表情和语气，看行为：谁主动发起，谁安排下一次，你不推进时对方跟不跟进。
成本
不花钱，也不花多少时间。难在改习惯：别再琢磨对方的表情和语气，改成记录事实。
收益
两项研究测了人识别调情的准确率。第一项让 52 对互不相识的异性两两交谈 10 到 12 分钟。
04证据 A
关系好不好，主要看你自己在这段关系里的感受，不是看对方条件
最能说明关系好不好的，是你自己的感受，不是对方的条件。比如你觉得对方认不认真、欣不欣赏你，你们吵得多不多。你自己的感受比伴侣的说法管用二到四倍。但这段关系往后变好还是变坏，任何问卷都基本算不出来。
成本
不花钱，也不花多少时间。难在改视角：把择偶清单收起来，改成看相处过程。
收益
29 个实验室、43 份纵向配对数据的机器学习分析，纵向就是跟着同一批伴侣一路记录。
05证据 B
想拉近距离就轮流回答一组由浅入深的问题，别学话术
两个陌生人轮流回答 36 道由浅入深的问题，45 分钟后，比光闲聊同样久的人亲近得多。起作用的是轮流说真话、一层层往深里说，不靠话术。这只说明当时更亲近，不代表能发展成长期关系。
成本
不花钱。要花 45 分钟。
收益
把互不相识的两人配对，让他们轮流回答三组逐步深入的问题，一共 36 题。问题从「你最想请谁吃饭」一直到「上一次当着别人的面哭是什么时候」。
06证据 B
异地不比同城差，真正的坎是搬到一起之后的头三个月
异地在分开期间反而更稳，因为见得少，容易把对方想得比实际好。真正的坎在搬到一起之后。追踪数据里约一半异地伴侣走到了同城这一步，另一半在分开期间就结束了。重聚的这一半里，三分之一在 3 个月内分手。
成本
要花路费，还要花来回路上的时间。见面次数比同城少。难在长期扛住见不着面。
收益
两项研究的结论一致。异地恋在分开期间反而比同城恋更稳定。原因是异地关系里把对方想得比实际更好的程度明显更高，研究测的是理想化失真、浪漫爱、关系回忆、感知到的一致这几项。
07证据 A
先看登记数据再听长辈：结婚率、离婚率各是什么口径
2024 年全国结婚登记 610.6 万对，比上一年少了两成，离婚 351.3 万对。网上说离婚率过半，是拿这两个数一除，约 57.5%。可离婚的和结婚的不是同一批人，不能读成一半婚姻会离。公报里的结婚率 4.3‰、离婚率 2.5‰，是除以全国人口算的。
成本
不花钱。读一遍民政部年度公报里的婚姻登记那一段，几分钟。
收益
2024 年全国依法办理结婚登记 610.6 万对，比上年下降 20.5%，结婚率 4.3‰。
08证据 A（争议）
把健康收益算进去，但按观察性数据打折
已婚的人同期死亡的概率比非婚的人低约 12%，从未结过婚的人比已婚的人高约 24%。但这只是两件事同时出现，不是结婚起的作用。本来健康、收入高、社交多的人，既更容易结婚，也更容易活得久。这些数字基本来自欧美，对国内只能当量级参考。
成本
不花钱，也不花时间。只要记住一点：这些数字说的是已婚的人里死亡率更低，是两件事同时出现，不是结婚让你活得久。
收益
一项针对老年人的荟萃分析，把多项研究汇总重算，共 53 组比较、25 万余人。
09证据 A
时间账按「无酬劳动」算，谈清分工再领证
全国时间利用调查里，家务和陪伴照料家人这类没报酬的活，男性每天平均 1 小时 52 分，女性 3 小时 29 分。调查没按结没结婚分组，所以「结了婚家务会多多少」没有官方数字，这个性别差距只能当上限参考。分工可以在领证前谈成另一个样子。
成本
不花钱。婚前花一两个小时，把家务、照料老小、谁的工作让步这些没报酬的活谈成明确分工，之后按分工执行。
收益
2024 年全国时间利用调查。无酬劳动就是家务、陪伴照料家人这些没有报酬的活。
10证据 A
钱账先看法律默认规则，再决定要不要书面约定
不签书面约定的话，法律默认婚后挣的工资奖金、经营和投资收益、继承或受赠的财产都归两人共有。婚前财产、遗嘱或赠与合同写明只给一方的，才是个人的。两个人可以书面约定各归各，签了就有约束力。因带孩子、照料老人多付出的一方，离婚时可以要求补偿。
成本
不花钱。读一遍民法典婚姻家庭编里讲财产的那几条。
收益
不另作约定时的默认规则是：婚后所得的工资奖金劳务报酬、生产经营投资收益、知识产权收益、继承或受赠财产，归夫妻共同所有（第一千零六十二条）。
11证据 A
父母出资买房，在转账的时候就把是借是送写清楚
婚前父母出钱买房，默认只给自己孩子。婚后出的钱没约定，按夫妻共同财产算。2025 年 2 月起，婚后一方父母全额出资、又没写明只给自己孩子的，离婚时法院可以把房判给出资方的孩子，再定补不补偿另一方。要算借款，就当天写清楚、双方签字。
成本
不花钱。出资当天写一页说明，写明这笔钱是赠与谁、还是借给谁，出资的父母和子女都签字。
收益
婚前父母为双方购房出资的，认定为对自己子女个人的赠与。父母明确表示赠与双方的除外。
12证据 A
配偶一方大额借的钱，你没签字也没追认，不自动变成你的债
配偶背着你借的钱，只要明显超出家里日常开销，你又没签字、没事后认账，就不自动变成你的债。要债的人得自己证明这钱用在了共同生活或共同经营上。但买房这种钱如果确实变成了你们一起住或共有的房子，对方往往证得到这一层。
成本
不花钱。别在配偶的借条、担保书上签「共同借款人」「担保人」。
收益
下面几种情形借的钱属于夫妻共同债务。一是夫妻双方共同签名的。二是一方事后追认，就是事后认下这笔债，两个人都认账。
13证据 A
领证只要身份证加一份签字声明，不用户口簿，不收钱，当场发证
2025 年 5 月起领证只要两样东西：本人身份证，加一份签字声明。声明里写明本人没有配偶，和对方没有直系血亲、三代以内旁系血亲关系。户口簿不用带，也不用回一方户口所在地办。登记一分钱不收，符合条件当场发证。
成本
不花钱。两个人都要亲自到场。办完通常几十分钟。
收益
2025 年 5 月 10 日起施行的新婚姻登记条例，改了内地居民结婚要交的材料。
14证据 B
婚前做一次婚检，有重大疾病必须在登记前如实告诉对方
有重大疾病，没在登记前如实告诉对方，对方可以去法院请求撤销这段婚姻。要在知道之日起一年内提出。婚检本身从 2003 年起就不是领证的前置条件，去不去自愿。费用看本地政策，花半天。
成本
多数地区对适龄人群免费或者减免。自费也就几百元。要花半天时间。
收益
隐瞒的法律后果是明确的。新婚姻登记条例规定「一方当事人患有重大疾病的，应当在结婚登记前如实告知另一方当事人；
15证据 B（争议）
情绪价值别只问「有没有」，要看关系质量
婚姻质量越高，人越健康，但这个关系很弱，跟饮食这类习惯对健康的影响差不多大。看关系好不好，要拿几次冲突、几个月相处去看，别只核对条件清单。坏婚姻是不是比不结婚更伤身，还没有数据直接比过。
成本
不花钱。婚前用几次冲突、几个月相处来看关系质量，别只核对条件清单。难在忍住不拿清单下判断。
收益
126 篇研究、7.2 万余人的荟萃分析显示，婚姻质量越高健康越好。效应量 r 在 0.07 到 0.21 之间。
16证据 A
算退出成本：协议离婚有 30 天冷静期，诉讼离婚有法定条件
协议离婚不是签完就完。交了申请后 30 天内，任何一方都能撤回。期满还要在 30 天内两人亲自去领离婚证，不去就当撤回。对方不同意，只能起诉。法院先调解，要有家暴、重婚、分居满两年这些情形，调解不成才判离。
成本
不花钱。婚前花点时间读一遍：万一要退出，要花多久，走什么程序。难在结婚前就去想散伙的事。
收益
协议离婚要签书面离婚协议，并亲自到婚姻登记机关申请（第一千零七十六条）。自登记机关收到申请之日起 30 日内，任何一方可以撤回。
17证据 C
给「为长辈结婚」单独记一笔账，别和自己的账混在一起
长辈那份收益，也就是安心、面子、不再催，是真的。但它不会自动变成你的健康收益或关系质量。而时间账、钱账和退出成本这三笔，全部由你自己承担。在纸上分两栏，把哪些收益归自己、哪些归长辈写开，这笔账划不划算自己一眼就能看出来。
成本
不花钱。在纸上分两栏写。一栏是这段婚姻里哪些收益是你自己的，本节前面几条能算出来。
收益
长辈的收益是真实的。但它不会自动转成你的健康收益（第 8 条）或关系质量（第 15 条）。
18证据 B
把关系好坏当成一笔健康账：吵架对事不对人，别骂人、别挖苦
夫妻关系好的，身体好一些，死亡风险也低一些。这个关联不大，和饮食对健康的关联差不多大。一项实验里，吵架时一直带着敌意的夫妻，实验做出的小伤口愈合速度只有平和夫妻的六成。
成本
不花钱。吵架时只说眼前这件事，不骂人，不挖苦，不翻旧账。难在气头上管住嘴。
收益
把 126 篇研究、7.2 万多人合起来算（荟萃分析）。婚姻质量越高，身体越好，相关系数 r 在 .07 到 .21 之间。